La Gestalt thérapie
C'est quoi la Gestalt thérapie ?
La Gestalt est une thérapie humaniste née dans les années 50 et crée par Fritz Perls.
C’est une approche intégrative qui prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), les émotions ainsi que tout l’environnement de l’individu.
La Gestalt ramène ici et maintenant, à ce qu’il y a à ajuster dans sa vie. Au-delà du « pourquoi » qui nous fait vivre une situation problématique la Gestalt thérapie s’intéresse au « comment ».
Elle aide à mettre de la conscience et à apprendre à mieux se connaitre en:
– identifiant et reconnaissant ses émotions ici et maintenant
– en repérant ses croyances limitantes liées à l’inconscient et à nos expériences passées, ses pensées négatives liées au mental (ex peur)
– en observant ses ressentis corporels
– en laissant de la place à notre intuition et au lâcher prise
– en identifiant ses besoins et en sachant mieux les communiquer
Cela permet alors de reconnaître son potentiel, ses ressources et de faire des ajustements créateurs, pour un mieux-être global.
La vision humaniste de la Gestalt considère que chaque individu a des ressources en soi, la capacité de s’apporter ce dont il a besoin. Le mot Gestalt signifie « mettre en forme », c’est l’art de modeler sa vie et d’être en relation.
Mon accompagnement
Mon approche consiste avant tout à vous accueillir dans une écoute globale et profonde, tel que vous êtes, avec vos pensées, ressentis, émotions, souffrances et vos problématiques, à mieux comprendre votre environnement et comment vous le vivez. C’est avant tout une rencontre humaine que je vous propose.
Une des particularités de la Gestalt, c’est que le praticien est un participant actif. Il fait part, au besoin, de ses propres perceptions et sensations dans l’accompagnement de son client. L’échange et le dialogue ont une importance centrale en Gestalt thérapie.
Nous partons ensemble à l’exploration de vos ressources pour libérer ce qui doit l’être. Par des prises de conscience et un regard plus large sur vous et votre environnement, vous pourrez faire le choix d’une existence plus apaisée et alignée avec vous-même.
Le corps sera un élément de soutien et de compréhension dans mon accompagnement. Je vous aide à porter votre attention sur ce qui se passe en vous, dans vos ressentis corporels car les expériences de vie n’impactent pas que le mental mais se reflètent dans le corps entier. Avoir pleinement conscience de votre corps peut ainsi vous amener à prendre conscience de vos émotions et de la manière dont vous vivez les choses, vous aider à vous connecter à un vous global.
La respiration est ce qui nous relie à la vie et nous n’en avons pas toujours conscience car le souffle est souvent naturel. Mais il est un outil puissant dès lors qu’on lui accord de l’attention, il peut nous aider à revenir au présent et apaiser le stress par exemple. En se concentrant sur la respiration, en l’approfondissant et en la ralentissant, nous pouvons calmer notre système nerveux et nous reconnecter avec notre corps.
J’accompagne chaque personne à son rythme, dans sa singularité, avec l’empathie et l’humanité qui me caractérisent. Le cadre offert est un espace sécurisant et confidentiel.
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En pratique
- Je reçois les adultes en séance individuelle.
- Une séance de Gestalt thérapie dure 1h.
- Les séances ont lieu à un rythme que nous définissions ensemble. En général ce sont des séances hebdomadaires.
- La durée de la thérapie dépend de chaque situation et de son évolution, en moyenne entre 6 mois et 2 ans.
- Prix d’une séance individuelle: 60 euros
Je suis soumise au secret professionnel et je respecte le Code de déontologie de ma profession – celui de l’Ecole Humaniste de Gestalt dans laquelle je me suis formée et dont je suis diplômée.
J’ai recours à la formation continue afin de réactualiser mes connaissances et je pratique des séances de Supervision.